食物是维持角色状态的关键资源，快速获取食物能显著提升冒险效率。主要途径包括商店购买、野外采集、任务奖励以及烹饪制作。璃月港的卯师傅和蒙德城的猎鹿人餐厅是稳定的食物来源，可直接用金币购买成品料理。野外采集则需熟悉食材分布，如兽肉可通过狩猎野猪获得，鱼类和螃蟹可在水域附近收集，而松茸、蘑菇等植物类食材多分布于森林和山地。
任务和活动是高效获取食物的另一途径。完成日常委托、支线任务或限时活动常会奖励成品料理或稀有食谱。洗理嵴锋任务要求为嵴锋龙霍莱寻找特定食材，完成后可获得原石和食物奖励。部分隐藏食谱需通过探索或解谜获取，如仙跳墙食谱位于庆云顶浮空岛的宝箱中。声望系统达到一定等级后可解锁便携营养袋图纸，实现战斗中快捷使用食物。
收集食材后，可在篝火或厨房处批量制作料理。高效烹饪需掌握时机，完美烹饪可提升食物效果。推荐优先制作高性价比料理，如甜甜花酿鸡（恢复生命）和风神杂烩菜（降低体力消耗）。部分料理需特定角色触发加成，如菲谢尔制作冷肉拼盘可概率获得隐藏料理祝圣交响乐，提供更高属性增益。
兽肉集中在清泉镇和明冠峡，鱼类和螃蟹推荐鹰翔海滩和孤云阁，松茸和蘑菇则多见于风起地和晨曦酒庄周边。利用元素视野可快速定位发光食材，而联机模式下可与队友分工采集。每日刷新机制要求玩家固定路线循环收集，避免资源浪费。
